Йога Айенгара Здоровая спина и суставы
Занятия подходят вам, если:
~ Вы хотите иметь красивую осанку, лёгкость в ногах и подвижные суставы, понимая, что лучшее средство от заболевания, это своевременная профилактика.
~ У вас появились болезненные ощущения в спине или сутулость, или начальная стадия сколиоза и вы хотите устранить эти проблемы.
*
В основе моего подхода к занятиям лежит метод Айенгара, который позволяет корректно (без травм) работать с телом.
Класс предназначен для людей любого уровня подготовки.
*
В зале мы работаем со всем телом, потому что наш организм это единая взаимосвязанная система.
Но основная часть занятия посвящена здоровью спины, что включает в себя:
~ Вытяжение и выравнивание позвоночника
~ Укрепление мышц спины
~ Расслабление спазмированных областей
~ Раскрытие грудной клетки
Также прорабатываем суставы, особенно тазобедренные, улучшая их подвижность.
*
Помимо телесных практик, на занятиях естественным образом идёт развитие осознанности своего тела, ума, психики и нахождение в моменте - здесь и сейчас.
А в конце, конечно же, традиционная шавасана с элементами медитации.
*
После занятия вы ощутите приятный общий тонус во всем теле и прилив энергии, а после регулярных классов увидите и оздоровительный результат.
*
При наличии каких-либо серьезных диагнозов от врачей - просьба сообщать об этом перед занятием.
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара.
Прошла обучение у А. В. Фурашова.
Посещала семинары ведущих преподавателей по данному направлению.
Занимаюсь йогой Айенгара с 2014 г.
(и другими духовными практиками с 16 лет).
Опыт преподавания с конца 2020 года.
*
На личном опыте убедилась, что йога это эффективный и гармоничный способ улучшить и сохранить здоровье тела, ума и психики, и стать более осознанным человеком, что в свою очередь повышает качество жизни в разных её сферах.
В процессе этого Пути самопознания учишься:
~ Наблюдать за своими мыслями, ощущениями, любыми реакциями
~ Концентрировать внимание на главном
~ Отсеивать деструктивное
~ Прорабатывать проблемное
~ Менять мышление
~ И ещё много всего, что помогает нам развиваться и расти духовно.
*
В йоге, как и в любом деле, мы начинаем с малого (простого) и движемся дальше.
Поэтому правильная отстройка асан и регулярные занятия, это та физическая основа, которая необходима.
И я с удовольствием помогу вам освоить и углубить практику йоги.
Желаю всем побольше оптимизма, силы воли и обязательно мира и любви в сердце!
До встречи на занятиях!