Пранаяма — это комплекс специальных дыхательных упражнений, один из важных инструментов йоги. Это слово состоит из двух частей — «прана» и «аяма», которые можно перевести как «длина, растяжение, задержка и контроль».

Дыхательные техники, используемые в йоге позволяет развить мышцы грудной клетки, очищают дыхательные пути, стимулирует обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма. Помимо этого дыхательные техники оказывают воздействие на нервную систему и способствуют избавлению от стресса и погружению в глубокое расслабление.

На занятиях мы будем осваивать очистительные практики йоги, работать с диафрагмой и грудной клеткой, что будет способствовать более свободному и глубокому дыханию, выполнять прана-вьяямы, укреплять дыхательные мышцы, осваивать задержки дыхания и замки (бандхи), изучать различные виды пранаям, а также будем применять различные упражнения из янтра-йоги (тибетской йоги движения), где очень много внимания уделяется гармоничному дыханию и задержкам дыхания. Спокойное осознанное дыхание позволяет успокоить ум, что помогает переходить к практикам медитации

Цены