Зажигательная танцевальная тренировка на основе хореографии и латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями!

 

 

5 причин записаться на БОДИ-БАЛЕТ+ЗУМБА:

1. Тренировка задействует все мышцы. За час можно получить комплексную нагрузку на все тело с акцентом на нижнюю часть. Уже через несколько тренировок вы заметите, что тело стало плотнее, а мышцы подтянулись. 

2. После тренировки тело насытится кислородом засчет интенсивного дыхания, тренировка мышц и сосудов избавит от задержки жидкости.

3. Вы научитесь хорошо двигаться, улучшите осанку, пластичность и растяжку.

4. Это тличный массаж для внутренних органов. Со временем наладится пищеварение, пропадут тяжесть в животе и прочие неприятные явления, улучшится работа органов малого таза.

5. Зумба превратит занятия спортом в сплошное удовольствие. Кроме того, танец позволяет раскрепоститься психологически и физически.

 
Заниматься можно в любом возрасте без ограничений, подходят неподготовленным людям, которые далеки от спорта, танцев, балета, т.к. занятия проходят в щадящем режиме для суставов, поэтому особенно подойдут тем, кто избегает интенсивных ударных нагрузок.

Эффект от тренировки:
  • подтянутое стройное тело
  • улучшение осанки, растяжки, гибкости и подвижности суставов, пластичности
  • тренировка для улучшения физической подготовки
  • легкие, не силовые нагрузки


Полезные советы для худеющих на Зумбе:

Чтобы результаты были заметны, заниматься нужно не меньше трех раз в неделю. Тренировка энергозатратная и интенсивная, поэтому следите за своим самочувствием во время занятия.

Чтобы не допустить обезвоживания обязательно пейте понемногу обычную воду или спортивный напиток. И не стоит заниматься зумбой натощак или во время жесткой диеты.

Посещать тренировки лучше всего в удобной, не сковывающей движения одежде.

Программа тренировки: разминка из элементов боди-балета, спортивные танцы, растяжка, релаксация.