Шаматха – это однонаправленная медитация для успокоения ума. «Шама» по-тибетски означает мир, покой. «Тха» означает однонаправленность.

С помощью медитации мы находим внутренний покой и равновесие. Медитация также помогает понять собственный ум. Мы можем научиться трансформировать негативные состояния своего ума в позитивные состояния, перейти от беспорядка в своем уме к умиротворению, от страдания к счастью. Это глубокая духовная практика, способная наделить радостью в течение всего дня. Благодаря результатам медитации Шаматха можно почувствовать внутренний комфорт, а взаимоотношения с другими людьми постепенно становятся чистыми и гармоничными.