Йога критического выравнивания по методу Херта Ван Льюэна.
 
Йога критического выравнивания состоит из двух взаимосвязанных направлений - йоготерапии и собственно практики асан. Терапия по методу Ван Льюэна помогает решить многочисленные проблемы со спиной: грыжи, протрузии, неспицифические боли, а также проблемы, связанные с давлением и нарушением кровообращении, хронический стресс усталость и многое другое.
Йога критического выравнивания - авторский метод Херта Ван Льюэна берет начало в йоге Айенгара. Он предлагает новый, научно- обоснованный взгляд на положение тела в асанах, c упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение вработу постуральных мышц ( глубинные мышечные слои, являющиеся самыми сильными и выносливыми в нашем теле). Деление мышц на двигательные и постуральные здесь принципиально. Херт Ван Льюен более тридцати лет разрабатывает данное направление в йоге. В отличие от других авторских стилей его метод является истинно научным( поскольку в его основе лежат практический опыт). Херт утверждает что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Его открытие дает возможность использовать ресурс этих мышц, путем расслабления внешнего напряженного слоя двигательных мышц.
 
Особое место в практике йоги занимают прогибы. Прогибы обычно остаются неприступными даже для тех, кто занимается йогой не один год. Многие опасаются их выполнять в связи с уже имеющимися проблемами в позвоночнике. А ведь прогибы особенно пассивные (выполняющиеся с опорой) приносят огромную помощь в профилактике и лечении таких заболеваний позвоночника, как смещения, протрузии, грыжи, хондрозы. Вытяжение,удлинение мышц спины и живота в прогибах аналогично и паралельно разжимает и вытягивает мышцы, выстилающие стенки внутренних органов . В них улучшается циркуляция, запускаются процессы стимулирующие системы организма в целом, снимаются спазмы, происходит очищение на клеточном уровне.
 
Система упражнений и специальные пробсы (планки, валики, скамьи), разработанные Хертом Ван Льюеном, дают возможность освоить и практиковать прогибы как людям здоровым так и уже, имеющим проблемы с ОДС ( сколиозы, грыжи, заболевания внутренних органов). Пробсы обеспечивают опору позвоночнику снимая вгубительное напряжение, позволяя равномерно удлиннить все отделы, одновременно массируя самые глубокие мышцы. Стимулируется кровообращение в костной ткани и косном мозге, улучшается процесс кроветворения. Эфективность практики возрастает в несколько раз. Каждый практикующий в таком классе независимо от уровня практики получает оптимальный результат.

Самое трудное в асане - преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Данный метод позволяет выйти за пределы обычных патернов движения и как следствие, исчезновение привычных болей и дискомфорта в спине.