Термин "Кундалини" означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи». В йоге - это представление о жизненной энергии, сосредоточенной в основании позвоночника; существуют различные методы и практики для её пробуждения. 
 
Кундалини йога – древнейшая научная система самосовершенствования, развитие возможности самоисцеления на многих уровнях, духовный рост.
 
Эффект от занятий Кундалини йогой:
  • развивается способность иначе наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения и чувства, что позволяет лучше понимать себя
  • открывается энергия, пробуждающая и связывающая между собой эндокринную систему и нервную систему, это проясняет и совершенствует работу ума, укрепляет нервную систему, балансирует эмоции и успокаивает ум.
Что происходит на занятии:
последовательные динамические и статические упражнения для разных частей тела, дыхательные упражнения, медитации, гонг-медитации, релаксации и пения мантр.      
 
Основа кундалини-йоги  - это мантры, это слова, которые вызывают внутреннюю вибрацию тела и пробуждают энергию.
 
В классах Кундалини йоги есть краткий "вводный блок"10-15 минут перед началом занятия, если в группу приходят заниматься "новички". 
Для "новичков": всё начинается с инициирующей мантры, которая через вибрацию верхнего нёба активизирует работу гипофиза, что позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях, а кроме того делает занятие более комфортным, т.к. увеличивается количество эндорфинов (гормона удовольствия). Всё занятие проходит под побуждающую приятную музыку. 
Выполяется пранаяма (дыхательная практика), разминка для позвоночника, растяжки.
Далее крийи (это комплексы упражнений, направленный на достижение конкретного эффекта, например, крийя для высвобождения накопленной боли, или снятие энергетических блоков, или очищение организма) 
В завершении релаксация, медитация, гонг-медитация, которая будоражит каждую клеточку организма, пение заключительной мантры. 
 
В Кундалини йоге используются очень мощные инструменты. Они работают абсолютно для всех, даже если человек не верит в эффект. Здесь важно разобраться в себе, услышать - чего человек хочет на самом деле, и что мешает достичь желаемого – йога в этом очень помогает. Это практический путь преумножения благосостояния, здоровья и счастья через специальные практики дыхания, пения мантр, медитаций, несложных асан.
 
Особенности Кундалини йоги для женщин:
Современная массовая культура стирает различия между мужчинами и женщинами. Женщины стремятся стать решительными и сильными, мужчины - напротив интуитивными и нежными. Мы примеряем несвойственные нашей природе роли, и природа бунтует против этого, возникает энергетический дисбаланс. «Решительные» женщины испытывают хронический стресс и усталость, «мягкие» мужчины не умеют брать на себя ответственность и принимать решения. Соответствует ли ваше поведение вашим истинным потребностям или вы стремитесь успеть за течением времени и тратите все свои силы на поддержание браза несвойственного вашей природе?

Учение йоги о природе мужской и женской энергии насчитывает не одно тысячелетие, оно не подвластно моде. В йогической философии мужчина и женщина — это солнце и луна. В йоговской традиции женщину называют «Ади Шакти», что означает изначальная энергия или сила. Перед женщиной в течение жизни стоит важная задача осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней.

Классы Кундалини йоги для женщин — реальная помощь для тех женщин, которые хотят осознать свою женскую сущность, восстановить внутреннюю гармонию, ощутить свою истинную природу. Согласно учениям йоги , у каждой женщины есть одиннадцать лунных точек, которые последовательно активизируются в ее теле на протяжении цикла из двадцати восьми дней, оставаясь активными по два с половиной дня. Эмоции женщины меняются в зависимости от активности того или иного из ее лунных центров. Если женщина следит за питанием, практикует женскую йогу, медитирует, она замечает свои эмоциональные склонности по мере активизации каждого из лунных центров, но не становится их жертвой. Она начинает лучше понимать себя и эффективнее использовать свою внутреннюю энергию. Ум женщины имеет такую особенность, он способен воспринимать информацию шестью независимыми каналами, а значит удерживать в поле внимания шесть различных дел одновременно. Это позволяет ей справляться с большим количеством задач, но может привести к переутомлению. Наиболее частая проблема, с которой приходят на занятия йогой для женщин - нервное истощение, на почве которого расцветают всевозможные физические недуги.

Йога для женщин помогает разомкнуть этот замкнутый круг и справиться с причинами этих состояний, она дает женщине возможность открыть внутри самой себя новые источники жизненной силы и свести к минимуму энергетические потери.

 Все занятия подходят взрослым людям с любой комплектацией и физической подготовкой. Начать заниматься можно в любом возрасте с 14-ти лет.
 
Совсем недавно, 6 октября 2004 года покинул свое физическое тело мастер Кундалини йоги Харбхаджан Сингх Хальса Йоги Джи, известный сотням тысяч людей во всем мире Йоги Бхаджан и Сири Сингх Сахиб.
Он родился 26 августа 1929 года в сикхской семье в Кот Харкарне, район Гуйранвала, провинция Пенджаб (Британская Индия). Его отец, кандидат наук Картан Сингх Пури, был врачом при английской администрации. Его мать — Харкришан Каур. Это была обеспеченная семья землевладельцев, которым принадлежала большая часть деревни в предгорье Гималаев. Наибольшее влияние на развитие ребёнка оказал его дед по линии отца Бхай Фатен Сингх,он передал ему сущность Сикхского учения и привил ребенку уважение ко всем религиям и благоговение к безмолвной загадке жизни. Будучи подростком Йоги Бхаджан провел несколько лет с требовательным учителем Сант Хазар Сингхом, который назвал его Мастером Кундалини Йоги в 16-летнем возрасте.
Кундалини йога была тайным учением, которое преподавалось лишь небольшому количеству избранных учеников. Йоги Бхаджан первым стал преподавать ее открыто широкому кругу людей.