Каковы преимущества упражнений на растяжку?

       

Без регулярного растяжения мышц с возрастом сокращается подвижность суставов, что препятствует ведению активного образа жизни. В результате самые простые и необходимые в быту действия, как, например, застегнуть платье или дотянуться до верхней полки шкафа, начинают составлять немалую трудность. Регулярная программа растяжения поддержит твои суставы в тонусе и облегчит ежедневную деятельность. 

Растяжка не требует от тебя много времени и усилий и дает прекрасные результаты! Вот только некоторые из преимуществ, которые достигаются с помощью регулярной программы упражнений:

 

 

  • Снижение мышечного напряжения
  • Снижение мышечного напряжения
  • Расширение диапазона подвижности в суставах 
  •  Улучшение координации движений 
  •  Ускорение кровообращения в различных частях тела 
  • Улучшение процессов выработки энергии организмом 
  • Увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости 
  •  Повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности 
  • Исправление осанки 
  • Умственное расслабление


 Наконец удовольствие, ощущение легкости во всем теле. 
 Вопрос растяжения суставов актуален для людей всех возрастов. Одним из наиважнейших преимуществ, при расширении диапазона подвижности в суставах является возможность совершать разнообразные движения без дискомфорта или травм. Помимо этого растяжка после тренировки ускоряет восстановление, сокращает болезненные ощущения в мышцах, гарантирует прекрасную работоспособность мускулов и сухожилий. Чем выше тонус твоих мышц и сухожилий, тем лучше они могут справиться с нагрузками при занятиях спортом, тем меньше вероятность получить травму.

Проводит занятие Алёна Гурова.

  •  Целитель, биоэнергет.
  •  Магистр Классической Космоэнергетики,
  •  Магистр Сакральной Космологии,
  •  Магистр Космической Теургии Майя,
  •  Мастер-Учитель инициологии,
  •  Инструктор-проводник Великой Северной Традиции (Учитель – Шерстенников Николай Иванович).