Йога критического выравнивания позвоночника (по методу Херта Ван Льюэна)

Для тех, у кого есть жалобы на «напряженный позвоночник»,"больную спину" и проблемы с опорно-двигательной системой.

Сегодня можно помочь всем, имеющим сколиозы, протрузии, грыжи, кифозы с помощью нового метода, недавно появившегося в России - "Йога точного критического выравнивания спины" (Сritical Alignment Yoga & Terapy).
   
Это метод, который позволяет с помощью несложных упражнений восстановить подвижность спины и конечностей, а также устранить хронические боли. "Критическое выравнивание спины" поможет вновь почувствовать радость движения и воспринять практику асан во всем их многообразии.       

Уже существующие проблемы с опорно-двигательной системой очень осложняют практику йоги, а иногда сводят к нулю целительное воздеиствие асан или даже приводят к негативному воздействию на организм в целом. С каждым годом проблема усугубляется, обрастает новыми осложнениями в опорно-двигательной системе и хроническими заболеваниями внутренних органов, поэтому именно таким людям заниматься необходимо для восстановления подвижности и устранения боли.    

В методе используется специальное оборудование (маты, горки, планки, подставки)

Автор текста: Мосолова Наталья



Статья:
Йога критического выравнивания состоит из двух взаимосвязанных направлений - йоготерапии и собственно практики асан. Терапия по методу Ван Льюэна помогает решить многочисленные проблемы со спиной: грыжи, протрузии, неспицифические боли, а также проблемы, связанные с давлением и нарушением кровообращении, хронический стресс усталость и многое другое.
Йога критического выравнивания - авторский метод Херта Ван Льюэна берет начало в йоге Айенгара. Он предлагает новый, научно- обоснованный взгляд на положение тела в асанах, c упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение вработу постуральных мышц ( глубинные мышечные слои, являющиеся самыми сильными и выносливыми в нашем теле). Деление мышц на двигательные и постуральные здесь принципиально. Херт Ван Льюен более тридцати лет разрабатывает данное направление в йоге. В отличие от других авторских стилей его метод является истинно научным( поскольку в его основе лежат практический опыт). Херт утверждает что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Его открытие дает возможность использовать ресурс этих мышц, путем расслабления внешнего напряженного слоя двигательных мышц.

Особое место в практике йоги занимают прогибы. Прогибы обычно остаются неприступными даже для тех, кто занимается йогой не один год. Многие опасаются их выполнять в связи с уже имеющимися проблемами в позвоночнике. А ведь прогибы особенно пассивные (выполняющиеся с опорой) приносят огромную помощь в профилактике и лечении таких заболеваний позвоночника, как смещения, протрузии, грыжи, хондрозы. Вытяжение,удлинение мышц спины и живота в прогибах аналогично и паралельно разжимает и вытягивает мышцы, выстилающие стенки внутренних органов . В них улучшается циркуляция, запускаются процессы стимулирующие системы организма в целом, снимаются спазмы, происходит очищение на клеточном уровне.

Самое трудное в асане - преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Данный метод позволяет выйти за пределы обычных патернов движения и как следствие, исчезновение привычных болей и дискомфорта в спине.