Хатха-йога - это древняя система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии, состоянии полного здоровья.


Что происходит на занятии:
- выполнение "асан" - последовательных положений тела, статических поз, детальное объяснение каждого движения. 
- концентрация внимания во время выполнения асан
- "пранаямы" - правильное дыхание в балансе с упражнениями
- "шавасана" - поза для отдыха и расслабления физического тела, снимает мышечные, нервные, умственные и эмоциональные напряжения, возвращает ощущение отдохнувшими.

Какой эффект от занятий:
- развитие гибкости и поддержание здоровья суставов
- поддержание тонуса позвоночника
 

Активно применяется на занятиях методика Сукшма Вьяяма (система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека)