Основной принцип занятий - динамика и игровой момент; здесь отсутствует глубокая вдумчивая работа в позах, больше внимания уделяется физическому исполнению. 

Занятия развивают силу, гибкость и выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат. На чрезмерно тревожных и возбужденных детей действуют успокаивающе, гармонизирующе.
Детская йога - это не очередное модное веяние.
О благотворном воздействии йоги на организм ребенка
говорят многие врачи и специалисты,
как в России, так и за рубежом.


Содержание: Систематические занятия детской йогой укрепят организм ребенка, повысят устойчивость к негативному влиянию окружающей среды, разовьют координацию, чувство ритма, гибкость и пластичность тела. Профилактические меры предотвратят развитие сколиозов и плоскостопий. Занятия дополнены вариантами расслабления, играми помогающими лучше узнать и почувствовать свое тело, беседами о важности правильного дыхания и многим другим.

Разминка:
- динамические упражнения;
- комплекс «Сурья намаскар».
Основная часть:
- комплекс асан (обучение новым упражнениям, закрепление старых);
- укрепляющий блок (выполняются упражнения на укрепление основных групп мышц, профилактические меры сколиозов и плоскостопий);
- дыхательные упражнения (профилактика ОРЗ, развитие дыхательной системы);
- элементы самомассажа;
- гимнастика для глаз;
- релаксационная гимнастика (музыка со звуками природы, спокойные сказки и рассказы).
Заключительная часть (постепенный перевод организма ребенка в состояние готовности к другим видам деятельности):
- познавательные игры;
- игры на развитие внимания.