Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями!

 

 

6 причин записаться на Зумбу:

1. Тренировка задействует все мышцы. За час можно получить комплексную нагрузку на все тело с акцентом на нижнюю часть. Уже через несколько тренировок вы заметите, что тело стало плотнее, а мышцы подтянулись. Также зумба уменьшает проявления целлюлита.

2. После тренировки тело насытится кислородом за счет интенсивного дыхания (конечно, если помещение хорошо проветривается), тренировка мышц и сосудов избавит от задержки жидкости (обратите внимание, насколько легко вы застегнете сапожки после занятия).

3. Вы научитесь хорошо двигаться, улучшите осанку, пластичность и растяжку.

4. Танцы зумба – отличный массаж для внутренних органов. Со временем наладится пищеварение, пропадут тяжесть в животе и прочие неприятные явления, улучшится работа органов малого таза.

5. Проводить тренировки можно и дома, используя видеоуроки, удобство которых заключается еще и в разной продолжительности. Если устанете, вы можете просто выключить телевизор.

6. Зумба превратит занятия спортом в сплошное удовольствие. Кроме того, танец позволяет раскрепоститься психологически и физически.

 
Полезные советы для худеющих на Зумбе:

 Чтобы результаты были заметны, заниматься нужно не меньше трех раз в неделю. Занятие длится 1,5 часа. Тренировка энергозатратная и интенсивная, поэтому следите за своим самочувствием во время занятия.

Чтобы не допустить обезвоживания обязательно пейте понемногу обычную воду или спортивный напиток. И не стоит заниматься зумбой натощак или во время жесткой диеты – вы можете просто упасть в обморок!

Посещать тренировки лучше всего в удобной, не сковывающей движения одежде.

Программа тренировки: разминка из элементов боди-балета, спортивные танцы, релаксация.