Индивидуальные занятия
С апреля ХАТХА-ЙОГА!!!
Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.
При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. В хайте очень важно правильное дыхание. Ровное и глубокое, оно не должно регулироваться волевыми усилиями.
- асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё Я.
Расписание: понедельник и четверг 8.30-9.45.
Стоимость: разовое - 600 рублей.
Тренер: Крутова Юлия.