С апреля ХАТХА-ЙОГА!!!

Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.

 При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание.  В хайте очень важно правильное дыхание. Ровное и глубокое, оно не должно регулироваться волевыми усилиями. 

   Каждое упражнение  воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.  Выражаются занятия хатха-йогой также и в соответствующей диете.  
Таким образом хатха-йога включает:
  • асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию) -  что даст возможность услышать и познать своё Я.

Расписание: понедельник и четверг 8.30-9.45.

Стоимость: разовое - 600 рублей.

Тренер: Крутова Юлия.